so that one may walk in
peace
Βασικές Αρχές:
Πρόληψη Επίθεσης
Αποτροπή με χρήση τεχνικών Krav Maga
Αντεπίθεση σε μικρό χρονικό διάστημα
Απεμπλοκή/Αφοπλισμός
Ασφαλής Διαφυγή
i.k.m.f
KRAV MAGA
Ένα απλό και πρακτικό σύστημα τακτικών μάχης σώμα με σώμα, το οποίο είναι προσανατολισμένο 100% στην πρακτική αυτοάμυνα, ένοπλη και άοπλη, με έμφαση στην απλότητα και λιτότητα της κίνησης.
I.K.M.F
InTERNATIONAL Krav Maga FEDERATION
KRAV MAGA
Το Κραβ Μαγκά είναι ένα Ισραηλινό μαχητικό σύστημα επικεντρωμένο αποκλειστικά στην αυτοάμυνα. Δημιουργήθηκε για τις ανάγκες των Ενόπλων Δυνάμεων και των Σωμάτων Ασφαλείας, στην πορεία όμως εξελίχθηκε από τον ίδιο τον Ιδρυτή του ώστε να απευθύνεται και σε πολίτες.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΡΑΒ ΜΑΓΚΑ
Tο Κραβ Μαγκά είναι ένα σύστημα αυτοάμυνας που διδάσκει πώς να αποφεύγονται, να αντιμετωπίζονται και να ξεπερνιούνται όλων των ειδών οι επιθέσεις και η βία. Προετοιμάζει τους εκπαιδευόμενους στα αντικείμενα της αυτοάμυνας, αυτοπροστασίας, στις ικανότητες της μάχης και της αναμέτρησης, όπως επίσης και στην ικανότητα να υπερασπίζονται άλλους, με έναν μοναδικό και κατανοητό τρόπο διδασκαλιών.
ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ ΚΡΑΒ ΜΑΓΚΑ
Το Κραβ Μαγκά αναπτύχθηκε από τον γεννημένο στην Μπρατισλάβα, Ίμι Λίχτενφελντ. Ως παιδί, ο Ίμι διέπρεψε σε πολλά αθλήματα, μεταξύ των οποίων η πυγμαχία και η πάλη, ενώ εξασκήθηκε και σε πολλές πολεμικές τέχνες. Απέκτησε μεγάλη εμπειρία στις συμπλοκές σώμα με σώμα στους δρόμους της Μπρατισλάβα, όπου έδωσε πολλές μάχες εναντίον αντισημιτικών ομάδων. Αργότερα, η κυβέρνηση του Ισραήλ του ζήτησε να δημιουργήσει ένα αποτελεσματικό και απλό στην εκμάθησή του σύστημα μάχης και έτσι γεννήθηκε το Κραβ Μαγκά.
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η IKMF
Η IKMF (International Krav Maga Federation) θεωρείται η μεγαλύτερη και πιο επαγγελματική οργάνωση του ΚΜ παγκοσμίως. Σήμερα, η IKMF έχει παραρτήματα σε πάνω από 90 χώρες. Η IKMF εκπαιδεύει και επιμορφώνει κάθε τύπο ενδιαφερομένου, όπως απλούς πολίτες, γυναίκες, παιδιά, αστυνομικούς και στρατιωτικούς, καθώς και άτομα που εργάζονται ή ενδιαφέρονται να εργαστούν στη Φύλαξη Σημαντικών Προσώπων (VIP) ή σε ομάδες ασφαλείας. Επιπλέον, σύντομα ξεκινά ένα μεγάλο πρόγραμμα «εφαρμοσμένου» krav maga για άτομα με αναπηρίες.
ΑΒΙ ΜOΓΙΑΛ
Ο Άβι είναι ο Πρόεδρος της International Krav Maga Federation. Κάτω από την ηγεσία του η Οργάνωση συνεχίζει να υλοποιεί το όραμα του Δασκάλου του Ίμι, του ιδρυτή του Κραβ Μαγκά. Ο Άβι είναι αυθεντία στη διδασκαλία του Κραβ Μαγκά στον κυβερνητικό τομέα του Ισραήλ, ενώ υπηρετεί ως Σύμβουλος στο Υπουργείο Παιδείας και αθλητισμού του Ισραήλ.
οφελη krav maga
επιγνωση
Οι μαθητές του Κραβ Μαγκά χρησιμοποιούν τις ίδιες βασικές αρχές σε διαφορετικούς συνδυασμούς, για να προφυλαχθούν από βίαιες επιθέσεις. Αυτό σημαίνει ότι οι μαθητές μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν αλλά και να προσαρμόζονται σε κάθε κατάσταση και να βελτιώνονται συνεχώς. Αυτό απαιτεί το να χρησιμοποιεί κανείς το μυαλό, τόσο όσο και το σώμα και έτσι βοηθά επίσης την πρόοδο της σκέψης, σε συνδυασμό με τη φυσική αντίδραση.
αυτοπεποιθηση
Η ικανότητα προσαρμογής σε κάθε κατάσταση επιτρέπει την κατανόηση και χρησιμοποίηση των φυσικών ικανοτήτων και περιορισμών του καθενός. Δεν μπορούν όλοι να σηκώσουν το πόδι τους σε μία γωνία 180 μοιρών και γι’ αυτό το σύστημα εστιάζεται στον μέσο όρο ανθρώπων. Έτσι ενθαρρύνονται να κάνουν χρήση των αντιδράσεων που είναι κατάλληλες για τις ικανότητές τους. Αυτό δίνει στον μαθητή ένα αίσθημα αυτοπεποίθησης στις ικανότητές του.
φυσικη κατασταση
Η φυσική κατάσταση είναι στενά συνδεδεμένη με το Κραβ Μαγκά. Χρησιμοποιώντας μεθόδους όπως η κυκλική προπόνηση, tabata και ΗΙΙΤ(High Intensity Interval Training), η προπόνηση στο Krav Maga προσπαθεί να προσομοιάσει σε μεγάλο βαθμό τις πραγματικές συνθήκες σε ένα βίαιο περιστατικό. Εκεί που ο αμυνόμενος καλείται από πλήρη ηρεμία να ανταπεξέλθει απότομα και πολύ γρήγορα σε πολύ υψηλούς παλμούς καρδιάς, κάτω από έντονο stress, και μεγάλη πίεση.
F.A.Q.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
ποια ειναι η δομη ενοσ μαθηματοσ krav maga;
Το μάθημα κρατάει μια ώρα, και ξεκινάει με ένα 10λεπτο ζέσταμα. Στη συνέχεια ακολουθούν fitness drills και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Στο κύριο μέρος της προπόνησης διδάσκονται και εκτελούνται τεχνικές krav maga. Προς το τέλος, οι μαθητές εκαπιδεύονται σε τακτικές μάχης και fighting.
Τι εξοπλισμο χρειαζομαι για να ξεκινησω;
Μια φόρμα γυμναστικής και ένα απλό μπλουζάκι είναι αρκετά. Σύντομα όμως οι άντρες θα χρειαστείτε ένα σπασουάρ (προστατευτικό βουβωνικής χώρας).
ειναι το Krav Maga ιδανικο για μια γυναικα;
Βεβαίως. Μια γυναίκα μπορεί επίσης να πέσει θύμα επίθεσης, ακόμα και σεξουαλικής φύσεως. Το Krav Maga κάνει τις γυναίκες να νιώθουν ασφαλείς και γεμάτες αυτοπεποίθηση, ενώ παράλληλα βοηθά στην καλή φυσική κατάσταση και στην απώλεια λίπους.
Δεν ειμαι και πολυ νεοσ, μπορω να ξεκινησω;
Φυσικά. Το Krav Maga απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, και μπορούν να το μάθουν όλοι. οι τεχνικές βασίζονται σε απλές και λιτές κινήσεις, προσαρμοσμένες στις φυσικές αντιδράσεις του ανθρώπου.
γιατι να επιλεξω Krav Maga για το παιδι μου;
Το Krav Maga διδάσκει τα παιδιά μέσα από εκπαιδευτικά παιχνίδια να εντοπίζουν και να αναγνωρίζουν τον κίνδυνο, να χρησιμοποιούν τη φωνή τους, να τρέχουν για να διαφύγουν καθώς και κάποιες ήπιες και ασφαλείς λύσεις αυτοάμυνας για να προστατεύσουν τον εαυτό τους σε επικίνδυνες ή δυσάρεστες καταστάσεις.Επίσης τα παιδιά μαθαίνουν πρακτικές λύσεις αυτοάμυνας για να προστατεύσουν τον εαυτό τους από την άσχημη συμπεριφορά συμμαθητών τους (Bullying), το σκληρό παιχνίδι (σπρωξίματα, τραβήγματα), την ανάρμοστη συμπεριφορά (ακατάλληλα αγγίγματα), ακόμη και την απόπειρα απαγωγής.
εχω παλιο τραυματισμο, μπορω να συμμετεχω;
Άν ο γιατρός το επιτρέπει, φυσικά και μπορείτε. Επίσης υπάρχει δυνατότητα προσαργογής των ασκήσεων ανάλογα την περίπτωση, ώστε να μην επιδεινωθεί το τραύμα.
ειμαι τελειωσ αγυμναστοσ, θα τα καταφερω;
Ναι! Θα τα καταφέρετε, θα γυμναστείτε, θα μάθετε να προστατεύετε τον εαυτό σας και θα το χαρείτε.