τμηματα & μαθηματα
προπονηση
τμηματα
Ολιγομελή τμήματα για αρχάριους και προχωρημένους, για ενήλικες, εφήβους και παιδιά σε όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα .
krav maga
Ένα σύστημα πρακτικής αυτοάμυνας που διδάσκει πώς να αποφεύγονται, να αντιμετωπίζονται και να ξεπερνιούνται όλων των ειδών οι επιθέσεις και η βία. Προετοιμάζει τους εκπαιδευόμενους στα αντικείμενα της αυτοάμυνας, αυτοπροστασίας και στην ικανότητα να υπερασπίζονται άλλους, με έναν μοναδικό και κατανοητό τρόπο διδασκαλιών.
kids krav maga
Tα παιδιά μαθαίνουν πρακτικές λύσεις αυτοάμυνας για να προστατεύσουν τον εαυτό τους από την άσχημη συμπεριφορά συμμαθητών τους (Bullying), το σκληρό παιχνίδι (σπρωξίματα, τραβήγματα), την ανάρμοστη συμπεριφορά (ακατάλληλα αγγίγματα), ακόμη και την απόπειρα απαγωγής. Διδάσκουμε στα παιδιά μέσα από εκπαιδευτικά παιχνίδια να εντοπίζουν και να αναγνωρίζουν τον κίνδυνο, να χρησιμοποιούν τη φωνή τους, να τρέχουν για να διαφύγουν καθώς και κάποιες ήπιες και ασφαλείς λύσεις αυτοάμυνας για να προστατεύσουν τον εαυτό τους σε επικίνδυνες ή δυσάρεστες καταστάσεις.
Boxing fitness
Δυναμική προπόνηση, ασκήσεις ενδυνάμωσης και κυκλικό πρόγραμμα σε γύρους των 3 λεπτών, δομημένο με βάση το fitness της πυγμαχίας.
τμηματα για ολουσ
Η σχολή μας διαθέτει τμήματα για όλα τα levels (P & G), για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Τα τμήματα είναι ολιγομελή και απευθύνονται σε αρχάριους και προχωρημένους, ενήλικες, εφήβους και παιδιά. Κάνουμε μαθήματα Krav Maga, Kids Krav Maga, αλλά και Boxing Fitness για να ενισχύσουμε τη φυσική κατάσταση των μαθητών μας.
krav maga
To Krav maga είναι ένα οριζόντιο σύστημα, με μία μοναδική και λογική προσέγγιση. Είναι εύκολο και μπορούν να το μάθουν όλοι, γιατί βασίζεται σε φυσικές και ενστικτώδεις αντιδράσεις που υπάρχουν ήδη μέσα μας. Έχει αποδειχτεί ιδιαίτερα πρακτικό κάτω από συνθήκες έντασης και πίεσης. Μεγάλο του πλεονέκτημα είναι πως ο καθένας μπορεί να αποκτήσει επαρκείς γνώσεις αυτοάμυνας σε σχετικά μικρό χρονικό διάστημα εκπαίδευσης.
kids Krav Maga
Τα παιδιά της IKMF, διδάσκονται μέσα από εκπαιδευτικά παιχνίδια. Κάθε μάθημα είναι γεμάτο με διασκέδαση και δραστηριότητες που αναπτύσσουν τις δεξιότητες των παιδιών όπως την ισορροπία, τη δύναμη, την ταχύτητα, την ευκινησία, το συντονισμό, την αυτοπεποίθηση και το δυναμισμό. Το Kids Krav-Maga δίνει στα παιδιά μερικά απλά και πρακτικά εργαλεία για να προστατεύουν τον εαυτό τους, έτσι ώστε να μπορούν ανέμελα και με αυτοπεποίθηση να χαίρονται τη ζωή.
boxing fitness
Ένα πρωτοποριακό σύστημα εκγύμνασης που βασίζεται στο fitness κομμάτι της πυγμαχίας, που είναι ένα από τα πιο απαιτητικά αθλήματα στον κόσμο. Περιλαμβάνει δυναμική προπόνηση, ασκήσεις ενδυνάμωσης και κυκλικό πρόγραμμα σε γύρους των 3 λεπτών. Αυξάνει κατακόρυφα την φυσική κατάσταση, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλει στο μέγιστο κάψιμο λίπους αφού το σώμα συνεχίζει να καίει θερμίδες και μετά το τέλος της προπόνησης.
ελα για το πρωτο σου μαθημα
Πάρε μέρος στο πιο αποτελεσματικό σύστημα αυτοάμυνας που έγινε ποτέ! Επικοινώνησε μαζί μας και κάνε ένα δοκιμαστικό μάθημα ΔΩΡΕΑΝ στο σύστημα IKMF KRAV MAGA!
Personal Training
Ιδιαίτερα μαθήματα Krav Maga και Fitness παραδίδονται για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα. Τα μαθήματα γίνονται είτε στη σχολή μας είτε σε χώρο που ενδεχομένως διαθέτει ο ενδιαφερόμενος. Οι μαθητές των ιδιαίτερων μαθημάτων έχουν τη δυνατότητα να συμμετέχουν, εφόσον θέλουν, σε εξετάσεις επιπέδων, στα ετήσια Camp και στα ειδικά σεμινάρια.
αυτοαμυνα
Προπόνηση με στόχο την αυτοάμυνα για το δρόμο. Τεχνική κατάρτιση και τακτικές μάχης στο Krav Maga. Φυσική κατάσταση προσαρμοσμένη για καταστάσεις υψηλού stress, και χτίσιμο μαχητικών ικανοτήτων κάτω από συνθήκες υψηλής έντασης και πίεσης.
fitness
Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, με στόχο την καλή υγεία και την απώλεια λίπους. Καρδιαγγειακές ασκήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης, καθώς και ασκήσεις για την απόκτηση δύναμης και ελαστικότητας. Έμφαση δίνεται σε ταχύτητα, αντοχή, συντονισμό και συγχρονισμό.
προετοιμασια
Προετοιμασία με στόχο τις εξετάσεις επιπέδων. Το μάθημα γίνεται με βάση την ύλη της ομοσπονδίας μας, όπως ακριβώς και στους μαθητές των τμημάτων της σχολής. Έμφαση δίνεται στις τεχνικές, στην έκρηξη και την αντοχή, στοιχεία απαραίτητα για την επιτυχία στις εξετάσεις.